Назад☀️📚 Август — время, когда уже чувствуется приближение нового учебного года. Чтобы 1 сентября не стало стрессом, педагог-психолог Майкопского СУВУ Илона Муратовна подготовила несколько простых советов.
📌 Настраивай режим заранее
Начни постепенно сдвигать время подъёма и отхода ко сну на 10–15 минут каждый день, приближая его к школьному графику. Организм успеет привыкнуть.
📌 Возвращайся к учёбе плавно
Не заставляй себя заниматься часами. Достаточно 15–20 минут чтения или повторения материала в день — мозг включится без стресса.
📌 Снижай тревожность
Волнение перед новым годом — нормально. Поговори с близким, запиши свои переживания на бумагу или просто подыши глубоко 5–7 раз. И вспомни свои успехи в прошлом году — ты уже многое умеешь!
📌 Составь план
Разбей большие задачи на маленькие шаги. Например, не «выучить всё», а «повторить одну тему за два дня».
📌 Настрой себя на позитив
Новый учебный год — это новые кружки и возможность попробовать что-то новое. Спроси себя: «Что мне будет интересно узнать?» — это работает лучше, чем думать о нагрузках.
«Поддержка и спокойный настрой — главное, что мы можем дать детям перед новым учебным годом. Каждый ребёнок движется в своём темпе, и это нормально,» — отметила Илона Муратовна.
