Назад📌 Злость, тревога, раздражение — естественные эмоции. Главное — научиться замечать момент, когда они начинают брать верх, и вовремя вернуть себе контроль.
На карточке собрали простые приёмы, которые помогут остановиться, успокоиться и выбрать, как действовать дальше 👉
💬 «Эмоции нельзя просто выключить. Но можно научиться понимать своё состояние и управлять своими действиями. Этот навык развивается с практикой,» — отметила педагог-психолог Майкопского СУВУ Пищулина Валентина Сергеевна.
💡 Спокойствие — это навык. И его можно тренировать.
