Назад Сезон простуд в разгаре! Что делать, чтобы защитить себя от заражения гриппом или ОРВИ и оставаться в строю? Простые, но эффективные рекомендации дает заведующий медико-санитарной частью Майкопского СУВУ Паков Рамазан Кирушевич.
«Основной путь передачи вируса – через капли, которые выделяются при разговоре, чихании или кашле. Вы можете создать надежный барьер для инфекции, если будете следовать этим правилам.
Правило 1. Соблюдайте гигиену
— Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой.
— Избегайте прикосновений ко рту, носу и глазам немытыми руками. Правило 2. Создайте здоровую среду.
Регулярно проветривайте помещения — свежий воздух снижает концентрацию вирусов.
Правило 3. Укрепляйте организм изнутри.
Ведите здоровый образ жизни: спите достаточное количество времени, правильно питайтесь и сохраняйте физическую активность. Это лучшая поддержка для вашего иммунитета!»
Лучшая борьба с болезнью — это её профилактика. Соблюдать эти правила не сложно, но именно они помогают нам всем оставаться активными.
